Rzadko ktoś rozpisze wszystko dobrze ,a tu proszę teoretycznie wszystko git. Z perspektywy praktyczniej bym te posiłki pozmieniał, ale jeżeli nie masz problemów z trzymaniem się tego to spoko. Wrzuć na inne dni też. Nie uwzględniłeś Ostrowii w rozpisce. Bym się zastanowił nad suplami jeszcze. Kreatyna MONO nawadnia przez co efekt może być nie [...]
[...] pozniej natomiast znowu sugerujesz drozsze produkty??? spun masz kase laduj w drozesz suple, chcesz zaoszczedzic badz nie jestes fanem wyszukanych form kreatyny kup mono, pamietaj o dziennej dawce w granicach 10 gram dziennie przez caly czas trwania cyklu (sam wiesz jak dlugo bedzie trwac, wiec sam policzysz ile kreatyny potrzebujesz)
[...] przelsanie na najblizszy miesciac dla ciebie, zycze powodzenia wytrwalosci i 50 cm w bicu :) PS. jak amsz sos zainwestuj w kreatynke, naowdni cie na 1 cykl przy solidnym wpierldlainu powienies zorbic jakies 5-6 kg, jak zorbisz 3-4 cykle z mono to ***nij Cp i po zawodach :) do wakacji 15 kg luzem, warunek : wp*****lasz duzo wszytko co sie rusza ;)
no po glucie mogłeś odczuć tylko lepszą regenerację. piszę z doświadczenia - nie ma różnicy między mono, esterem, jabłczanem czy inną formą. Nigdy nie czułem wielkiej różnicy, pod koniec efekty (oczywiście główni siłowe) były ok. kup tyle, ile masz braków.My tego wiedzieć nie możemy. A najlepiej by było jakbyś zaczął normalnie jeść. coś co da kopa [...]
jesli nie masz problemow z motywacja to wlasciwie nic wiecej nie trzeba. gdybys chcial cos co Ci umili trening to jesli byles zadowolony z nitro to mozesz wziac mala puche (zmiescisz sie w 100zl razem z mono vitala), albo sprobowac jakichs innych sprawdzonych typu hp czy xp.
Flex nie takie cisnienie to mam bo nie biore tych lekow.Wykupiłem recke i leza w szafce obecnie jestem na mono+przedtreningowka i wlasnie jak odrobie spadki chciałem wejsc na bombe.Nic innego juz nie badał tylko to co napisałem wyżej%-)
Ja zrobilbym nastepujaco : mono vital moze byc + hp/no-xpload, to juz wdg wlasnego uznania. Zainwesowal w dobre jakosciowo bialko i robic mixy z weglami. A co do diety to pamietaj ze bedize masowal i trzeb bedzie zwrocic uwage na spozycie weglow, zarowno prostych jak i zlozonych, i trzeba ich ladowac dosyc sporo. Do tego dorzucic, zma/mzb, [...]
sluchaj kreatyna np mono zwieksza wydolnosc organizmu , poprawia kondyche , zwieksza sile ...ale powoduje retencje wodu w organizmie dzieki czemu teoretycznie tyjesz a co do diety to chyba nie ten dzial :)
Hm...gainer=uzupelnienie diety (czyli zarcie w proszku, od czegu tu robic przerwe??). A co do Xp, to moze jednak zrob cykl na dobrym mono (moze byc vital) z dobra dieta, uzupelniaj ja gainerem, dodaj vitaminki. Jak sie przylozysz to waga i sila pojdzie do przodu. POzdr
Mozesz brac. najpierw z ranca mono potem po treningu CP. Co do TCM to moze moglbys sobie walnac przed treningiem jakas porcyjke, ale nie jestem co do tego do konca pewien wiec lepiej zeby ktos jeszcze sie wypowiedzial. Carbo to zazwyczaj po treningu ok. 50g, a gainera to wedlug zapotrzebowania. p.s: zakupiles juz to HMB? pzdr.
[...] tygodni na cykl się przewiduje niektórzy ciągną dłuższe nie ma tak naprawdę reguły każdy zna swój organizm i wie najlepiej. Ja osobiście robię 6 tygodniowe cykle ale z tego co piszesz to te 4 tygodnie to mają być takim wprowadzeniem a od stycznia na grubo więc myślę że samo mono tak lajtowo. Zmieniony przez - zielony90 w dniu 2010-10-06 18:46:40
pytanie pierwsze, co myslicie o diecie? co moge ewentualnie zaminiac zeby posilki nie byly monotonne? jak dlugo stosowac sie do tej diety 6-8tyg?? jesli 8 tyg to czy nie szkodzi jak caly czas bede bral no xploda i mono??
dzieki chłopaki za pomoc, a co do tego cyklu to moglibyscie mi napisac jakies 2 opcje co mam kupic (jakich firm) . Jesli chodzi o ultimate to cenowo jest podobny do cell pump, wiec czego polecacie zwyczajne mono ??
a co do ZMA to jakie kupic apteczne czy np. z olimpu czy jest jakas roznica miedzy aptecznym a firmowym?? co do kreatyny to mam takie pytanie jaka kupic bo mono to chyba sie nie zabardzo oplaca bo jak sie ja zacznie jesc to trzeba kontynulowac kilka cykli bo jak sie przestanie jesc to sa spadki na obwodach bo schodzi woda z organizmu
ładuj to, na co cie stać nie ma co rozpisywac bo a nóż widelec któraś z firm wyda nowe `NOKAUTY` i bedą lepsze od starych ? wal mono jak cie teraz dobrze ruszylo to na drugi tez ci cos wejdzie, potem ładuj albo jabłczan albo coś ze stacków dotychczasowych dobrych typu CP, XP, KO
[...] Wez tez witaminy najlepiej vita min z olimpu. Krete wez pozniej bo teraz to sie nie bedzie nawet oplacalo. Bedziesz rosl dzieki diecie i dobremu treningowi. Na poczatek mono wez a potem mozesz jakies stacki dolaczac i kombinowac a jak na razie to zrob to co mowilem na poczatku. Pozdrawiam Zmieniony przez - patryk1991 w dniu 2007-10-29 [...]
a za wczesnie, staki sa dla tych co maja kase, bo tak czy siak efekt bedzie bardzo zblizony czy to stak za 150zl czy mono za 40zł. fakt, na stakach lepiej sie "trenuje" ale to już zalezy od ludzi!. Jak tomq.